jem duzo slodyczy

[...] i piję zioła - efekt taki sobie. Mam dużo czerwonych pryszczy ale niestety mam też blizny które może nawet stanowią więcej niż te czynne. Bardzo dbam codziennie o cerę, nie jem w ogóle słodyczy, zdrowo się odżywiam, uprawiam sport, robię parówki - dalej nic... Wszyscy dermatolodzy polecali mi izotek ale bałem się i dalej się boję. Jadę niedługo [...]

[...] 1h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer do pracy 1h dziennie Odżywianie: wcześnie masa słodyczy, tylko na nich żyje, teraz powoli ograniczam, ale jem tlusto i slodko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic na [...]

[...] piłem l-karnitine, chrom, thermo speed i inne cuda niewidy, oczywiście dożuciłem do tego : 0 słodyczy ( no czasem mi się zdażyło ), naprawde ograniczyłem się w jedzeniu, nie jem już żadnych tostów, hot dogów, hamburgerów, no i schódłem 5 kg, to było od początku czerwca więc myśle że nie jest to taki zły wynik, aktualnie suple które mam powoli się [...]

[...] od 2200 w dół i wymiekam żeby mieć motywację muszę mieć wyniki nie mam problemu z jojo jak już zrzuce. Ćwiczę nie mam diety przez miesiąc moja wagą wzrosła o 3.5 kg jem jak opentana słodycze nie wiem czy to woda bo okres się zbliża czy przytylam ale ciało wygląda lepiej odkad ćwiczę dlatego będę tym trwać. Dieta tragedia słodycze [...]

witam. Przedstawiam moją dietę, moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczyku(boczki,dolna część klatki) a przy tym nie stracić mięśni. Kiedyś ważyłem troszkę więcej teraz mi się schudło , niestety tłuszczyku zostało mi troszkę na klatce(nie jest to gino itp). Dieta: POSIŁEK I: -2jaja -owoc -warzywa -oliwa z oliwek POSIŁEK II: -50g ryżu -100g [...]

[...] wrześniu, było 59). Wegetarianka. Moje rmr wynosi 1408 kcal. Od stycznia zmiana nawyków żywieniowych - 2 litry wody, odstawienie słodyczy (tak, od lipca znów trochę ich jem i żałuję, więc znów to rzuciłam tydzień temu), 5 posiłków dziennie, regularnie, dużo warzyw i owoców, obawiam się, że za mało białka. Przykładowy jadłospis: Śniadanie [...]

[...] wcześniej spalacze jak wyżej suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ilość dni wolnych od kreatyny - informacje na temat diety nigdy nie miałem żadnej diety, jem to co mam. Tylko że nie jem "na mieście", unikam słodyczy (o ile to możliwe:p) przewidziane finanse na cykl zależy co zaproponujecie uwagi i sugestie Witam, tak jak [...]

[...] tygodnia zaczalem "jesc" TSE, jezdzic duzo na rowerze, trochu biegac, cwiczyc A6W i robic 100 pompek dziennie, czasem chodze na basen i oczywiscie zrobilem sobie diete. Nie jem (wogule!) fastofoodow i slodyczy, pije duzo wody źrodlanej, pije duzo jogurtow. I teraz moje pytanie, czy pomoze mi to wszystko troszke zrzucic iwyrobic maly kaloryferek? [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, ew. wyjście na dwór ze znajomymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (FBW) Odżywianie : ogólnie jem to co mam pod ręką w domu, staram się jeść jak najmniej słodyczy, nie piję słodkich napojów Cel : przybranie masy (ok. 10 kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

[...] 19 lat.. Gdy się poznaliśmy nie wyglądąła tak********* sport(koszykówka, siłownia).Denerwuje mnie to, że ja o sobeie dbam, praktycznie cały czas jestem na diecie, kiedy ja jem dietetyczne serki, on ciasto..Nie mówie mu wprost( nie wiem czy dobrze robie), że jest gruby, nie chce go urazić, w zamian za to, próbowałam go motywować,dawać przykład, [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta w trakcie przygotowania. Przez ten cały czas ograniczam tłuszcze, jem dość dużo chudego mięsa, słodyczy nie jem w ogóle, z węglowodanów : ryż, kasza, raz na jakiś czas ziemniaki, mrożone warzywa 11)przewidziane finanse na cykl: ------ 12) [...]

[...] i jakimś mięskiem. - 14:30 Obiad, przed treningiem. ( o tej porze jestem sam w domu więc obiady biore ze szkoły. Jeżeli dają kartofle, wymieniam je na ryż w domu. Resztę jem. - 17:30, po treningu. Jakiś jogurt, lub owoc. (żanych słodyczy :P ) -20:00 - 20:30 Kolacja. Opcja 1: Ser biały, rzodkiewka, szczypior + 2-3 kromki chleba. Opcja 2: [...]

Płeć: kobieta Wiek: 20 Waga: 51 Wzrost: 155 cm Obwód klatki: 88 cm Obwód ramienia: 23 cm Obwód talii: 67,5 cm Obwód uda: 53,5 cm Obwód łydki: 33 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35,51% (wg kalkulatora potreningu) Aktywność w ciągu dnia: praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok. 20-30 minut hula hop i ok. 20 minut [...]

[...] wyciskanie sztangi łamanej 4x12 pompki na poręczach 4x8 wyciąg nachwytem 4x10 wyciąg podchwytem 4x10 Jeżeli chodzi o dietę to raczej staram się obcinać kalorie ( nie jem słodyczy tłuszczów) - 4 - 5 posiłki dziennie, małe porcje, dużo wody niegazowanej. Trening na nogi dopiero dołączyłem do planu (wcześniej ćwiczyłem nogi okazyjnie). [...]

[...] samo co powyżej. Ograniczenia żywieniowe : Jem intuicyjnie, nie mam rozpisanej diety. Napewno nie jestem fanka fast foodow czy słodyczy, chociaż nie odmowie sobie czasem przyjemność, ale staram się jeść zdrowo. Stan zdrowia: Dobry oraz choroba Hashimoto . Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] istnieję jakiś trening który mógłbym wykonywać zamiast splitu na redukcje bez biegania ? Oczywiście wiem , że dieta to podstawa o tym wspominać nie musicie. 3.) Ogólnie nie jem słodyczy , piję tylko wodę a masa i tak idzie chociaż nie chcę już jej. Ostatnio przybyło mi w łapach , klatce a nawet nie mam nadwyżki KCAL. Hmm ciekawi mnie czemu tak [...]

[...] przy tym rozne cwiczenia) oraz cwicze delikatnie nogi. Cwiczenia staram sie robic roznorodne. Co do diety to konkretnej nie mam. Staram sie jesc jak najwiecej bialka. Nie jem słodyczy. Unikam jedzenia tez tlustych rzeczy. Staram sie za to jesc duzo nabiału, serkow wiejskich, jaj, ryb, kurczakow itp. Jem ok 1800 kcal Moim celem jest miec jak [...]

[...] z tym ustaliłem sobie dietę, opierając się na informacjach zawartych na tym forum... Oczywiście na początek nic wielkiego ale na pewno pomogło bo waże mniej, generalnie jem ok. 2300 kalorii na dzień, unikam niezdrowych produktów i nie jem na noc, no i właśnie z tym ostatnim wiąże się problem : od pewnego czasu zauważyłem spadek powera, tzn. [...]

[...] bez treningu )dużo owoców lub: http://www.sfd.pl/Wg_ptasie_mleczko_%3A_-t630583.html Posiłek przed snem: warzywa ( głównie ogórki + sałata), twaróg, rybka, + ew. surówka Nie jem słodyczy i niezdrowych rzeczy. Piję dużo wody. Mój plan tygodnia: PONIEDZIAŁEK: trening taekwondo WTOREK: ABS II poziom 2 ŚRODA: Basen CZWARTEK: Trening taekwondo [...]

[...] rower. U kumpla: laweczka regulowana, sztanga, wyciagi, drazek, orbitrek i chyba to wszystko. 7. Przeciwskazan medycznych nie ma 8. Diety nie trzymam zadnej, procz tego ze nie jem slodyczy. Po treningu wypijam CARBO i z odzywek nic wiecej. Bardzo prosze o ulozenie czegos sensownego - jestem w tym konkretnie zielony :P Z gory wielkie dzieki !!